Despues de 40 anos de investigaciones y de mensajes contrarios provenientes de los medicos dermatologos se ha llegado a la conclusion en varios estudios recientes de que el sol te protege del cancer, especialmente el organico.
*La vitamina D la fabrica nuestro cuerpo del aceite en nuestra piel cuando el sol esta directamente sobre esta. Es mejor no bloquear el sol en su totalidad. Los protectores solares estan cargados de sustancias que nos pueden hacer mas dano en la piel que la toma de sol moderada.
*La Vitamina D se hace entre las 11:00 de la manana y la 1:00 de la tarde. La exposicion de la piel al sol en esta ventana de tiempo por un total de 20 minutos es muy beneficioso para nuestro organismo. Si no quieres exponer tu cara directamente al sol puedes cubrirla pero dejar que el resto del cuerpo este expuesto a los rayos.
*Para hidratar la piel utiliza aceite de coco puro o sesamo; tambien se puede utilizar sin problemas en la cara.
*Esos 20 minutos son suficientes, pero si eres moreno de piel necesitas triplicar ese tiempo.
*Despues de la exposicion y para proteger la piel puedes utilizar un protector solar natural o un maquillaje de rostro natural.
*En las ciudades los edificios pueden cortarte el tiempo de exposicion al sol. Asegurate que el angulo es directo y que no tienes obstaculos.
*No te laves immediatamente despues de nadar en el mar; deja que los minerales del mar se absorban en tu piel.
*los melanomas malignos son mas frecuentes en zonas del cuerpo no expuestos al sol y en personas que trabajan en oficinas y entre paredes. El resto de los canceres organicos se ven reducidos tras la exposicion al sol.
ASI QUE DISFRUTA DEL VERANO Y A ALMACENAR VITAMINA D
lunes, 16 de agosto de 2010
domingo, 15 de agosto de 2010
El porque de la importancia de niveles apropiados de la Vitamina D en Sangre
Los sintomas de la insuficiencia de Vitamina D son muy dificiles de identificar, ya que los receptores de esta vitamina/hormona, que lo cura todo, se encuentran en la mayoria de los sistemas organicos del cuerpo humano afectando a la genetica de las celulas.
La clinica Mayo, una de las mas reconocidas de Estados Unidos, dice que en caso de Dolor Cronico, cualquier dolor, la deficiciencia de la vitamina D es lo primero que hay que considerar.
Una lista de enfermedades y condiciones en las que la insuficiencia de Vitamina D contribuye:
Depresion
Osteoporosis
Dolor de Huesos
Osteomalacia
Rickets
Enfermedades de los dientes
Susceptibilidad a catarros y gripes
Cancer de colon, pulmon, ovario, y melanoma maligno
Probelmas cardio vasculares
Fibromialgia
Hipertension
Asma
Psoriasis
Esclerosis multiple
Diabetes
y por lo menos segun las estadisticas casi un 70% de los europeos y estadounidenses sufren de hipovitaminosis o lo que es lo mismo deficiencia de esta vitamina.
La asimilacion de esta vitamina varia de persona a persona. Y es mucha mas importante saber que cantidad de vitamina D tenemos flotando en sangre. Por que?
Pues muy simple:
* las personas con la piel morena necesitan 3 veces mas la exposicion al sol que las personas de piel blanca para crear el mismo efecto (interesante ya que siempre pensamos lo contrario)
* las personas mayores de edad no absorben o convierten la Vitamina D. Es por ello que recomiendo ingerir la Vitamina D acompanada de grasa vegetal o animal, magnesio y Vitamina K2 para su mayor asimilacion.
* si eres celiaca/o (alergia intestinal al gluten) o tienes el colon irritable entonces la malasimilaras.
* si no tienes vesicula biliar entonces debes de ingerirla en su forma seca para poder romperla.
* si eres una persona con sobrepeso entonces necesitas mas cantidad porque la grasa corporal te robara la Vitamina D que ingieres, dejando menos Vitamina D a disposicion circulando en sangre.
* si eres una persona que tiene una condicion autoimmune como por ejemplo: cancer, artritis, psoriasis, EM (esclerosis multimple), lupus por nombrar algunas, o incluso diabetes utilizaras la Vitamina D mucho mas rapidamente en celula y necesitaras mas cantidad tambien.
LA MEJOR MANERA DE SABER CUANTO TIENES DE LA VITAMINA D EN SANGRE ES A TRAVES DE UN ANALISIS CLINICO.
El analisis es el 25 Hydroxy D llamado tambien 25(OH) D o incluso 25 Dihydroxy D.
Si no te haces el analisis clinico correcto entonces tus valores de Vitamina D en sangre saldran normales. Esto y siento mucho decirlo senores y senoras pasa mucho con los analisis clinicos. A no ser que busques algo en concreto y mas en profundidad muchas veces los analisis no pueden detectar anomalias hasta que ya estas muy deficiente. Y como sabemos todos somos diferentes y tenemos distintas necesidades dependiendo de peso, edad, sistema homonal, nervioso, sexo y genetica.
Los niveles que a mi me gustan ver en mis pacientes son de 50ng/mL o 140nmoL/L dependiendo si los resultados vienen en mL (milimetros) o L (litros) segun el pais donde se hagan.
Despues de haber hecho estudios y haber mirado las ultimas investigaciones que acaban de salir sobre este tema recomiendo a mis pacientes un nivel de 25 Hydroxy D de entre 50 y 100 ng/mL o 125-250 nm/L.
La cantidad que un dia al sol te puede proporcinar es de aproximadamente 25,000 iu. La dosis que se debe consumir a diario esta entre 5,000-50,000 Iu dependiendo de las condiciones personales de cada uno, como mencione arriba. Esta dosis oral representa menos de la mitad de lo que un dia al sol podria porporcionarte. He ahi la importancia de saber darse banos de sol de una manera segura.
Hablaremos de esto en la segunda parte de este articulo: Como tomar el sol para incrementar la Vitamina D en Sangre.
Esta claro que esta dosis oral de Vitamina D debe de ser incrementada (recomiendo entre 30,000 para los menos necesitados y de 50,000 para los que mas) en invierno cuando los rayos solares no son tan fuertes y probablemente estamos menos expuestos al sol.
Las Overdosis de Vitamina D no son comunes por la via oral. Por la via solar, el cuerpo sabe exactamente que hacer para romper el exceso y almacenarlo (esto es genial porque es gratis y encima la guarda para tiempos de demanda)
En caso de sobredosis (hubo un caso en el que un paciente tomo un millon de iu al dia) un diuretico y sombra es todo lo necesario.
Investigadores recomiendan la forma D3 (colecalaferol) sobre D2 (ergocalciferol) para grandes dosis. Yo tambien.
La clinica Mayo, una de las mas reconocidas de Estados Unidos, dice que en caso de Dolor Cronico, cualquier dolor, la deficiciencia de la vitamina D es lo primero que hay que considerar.
Una lista de enfermedades y condiciones en las que la insuficiencia de Vitamina D contribuye:
Depresion
Osteoporosis
Dolor de Huesos
Osteomalacia
Rickets
Enfermedades de los dientes
Susceptibilidad a catarros y gripes
Cancer de colon, pulmon, ovario, y melanoma maligno
Probelmas cardio vasculares
Fibromialgia
Hipertension
Asma
Psoriasis
Esclerosis multiple
Diabetes
y por lo menos segun las estadisticas casi un 70% de los europeos y estadounidenses sufren de hipovitaminosis o lo que es lo mismo deficiencia de esta vitamina.
La asimilacion de esta vitamina varia de persona a persona. Y es mucha mas importante saber que cantidad de vitamina D tenemos flotando en sangre. Por que?
Pues muy simple:
* las personas con la piel morena necesitan 3 veces mas la exposicion al sol que las personas de piel blanca para crear el mismo efecto (interesante ya que siempre pensamos lo contrario)
* las personas mayores de edad no absorben o convierten la Vitamina D. Es por ello que recomiendo ingerir la Vitamina D acompanada de grasa vegetal o animal, magnesio y Vitamina K2 para su mayor asimilacion.
* si eres celiaca/o (alergia intestinal al gluten) o tienes el colon irritable entonces la malasimilaras.
* si no tienes vesicula biliar entonces debes de ingerirla en su forma seca para poder romperla.
* si eres una persona con sobrepeso entonces necesitas mas cantidad porque la grasa corporal te robara la Vitamina D que ingieres, dejando menos Vitamina D a disposicion circulando en sangre.
* si eres una persona que tiene una condicion autoimmune como por ejemplo: cancer, artritis, psoriasis, EM (esclerosis multimple), lupus por nombrar algunas, o incluso diabetes utilizaras la Vitamina D mucho mas rapidamente en celula y necesitaras mas cantidad tambien.
LA MEJOR MANERA DE SABER CUANTO TIENES DE LA VITAMINA D EN SANGRE ES A TRAVES DE UN ANALISIS CLINICO.
El analisis es el 25 Hydroxy D llamado tambien 25(OH) D o incluso 25 Dihydroxy D.
Si no te haces el analisis clinico correcto entonces tus valores de Vitamina D en sangre saldran normales. Esto y siento mucho decirlo senores y senoras pasa mucho con los analisis clinicos. A no ser que busques algo en concreto y mas en profundidad muchas veces los analisis no pueden detectar anomalias hasta que ya estas muy deficiente. Y como sabemos todos somos diferentes y tenemos distintas necesidades dependiendo de peso, edad, sistema homonal, nervioso, sexo y genetica.
Los niveles que a mi me gustan ver en mis pacientes son de 50ng/mL o 140nmoL/L dependiendo si los resultados vienen en mL (milimetros) o L (litros) segun el pais donde se hagan.
Despues de haber hecho estudios y haber mirado las ultimas investigaciones que acaban de salir sobre este tema recomiendo a mis pacientes un nivel de 25 Hydroxy D de entre 50 y 100 ng/mL o 125-250 nm/L.
La cantidad que un dia al sol te puede proporcinar es de aproximadamente 25,000 iu. La dosis que se debe consumir a diario esta entre 5,000-50,000 Iu dependiendo de las condiciones personales de cada uno, como mencione arriba. Esta dosis oral representa menos de la mitad de lo que un dia al sol podria porporcionarte. He ahi la importancia de saber darse banos de sol de una manera segura.
Hablaremos de esto en la segunda parte de este articulo: Como tomar el sol para incrementar la Vitamina D en Sangre.
Esta claro que esta dosis oral de Vitamina D debe de ser incrementada (recomiendo entre 30,000 para los menos necesitados y de 50,000 para los que mas) en invierno cuando los rayos solares no son tan fuertes y probablemente estamos menos expuestos al sol.
Las Overdosis de Vitamina D no son comunes por la via oral. Por la via solar, el cuerpo sabe exactamente que hacer para romper el exceso y almacenarlo (esto es genial porque es gratis y encima la guarda para tiempos de demanda)
En caso de sobredosis (hubo un caso en el que un paciente tomo un millon de iu al dia) un diuretico y sombra es todo lo necesario.
Investigadores recomiendan la forma D3 (colecalaferol) sobre D2 (ergocalciferol) para grandes dosis. Yo tambien.
sábado, 7 de agosto de 2010
Venas Varicosas: Secretos naturales para restaurar la belleza de tus piernas
Muchas mujeres, y algunos hombres, que los he visto con mis ojos, desarrollan venas que son bastantes visibles y dolorosas. Estas aparecen como cuerdas retorcidas sobre todo en las piernas. Se llaman venas varicosas. Un poco menos visibles son sus hermanas, las venas arana, que tienen forma de una arana con muchas patas. En general, estas venas son el resultado del mal funcionamiento de las valvulas de las venas que mueven la sangre de las piernas y brazos al corazon. Cuando las valvulas malfuncionan la sangre se acumula produciendo bultos bajo la piel.
Dependiendo de la severidad pueden crear mucho dolor causando a su vez una sensacion de pesadez en las piernas que se empeora por la noche despues de haber estado de pie todo el dia, o despues de hacer ejercicio. Este cuadro se ve complicado por hinchazon local, morados locales o incluso edema (retencion de liquidos en la zona)
Mucho mas comun en las mujeres que en los hombres puede ser predisposicion hereditaria, embarazos, obesidad, menopausia, largas horas de pie o extrenimiento prolongado (por la necesidad de empujar) El uso prolongado de zapatos de tacon no ayuda a la condicion.
La Perspectiva de la Medicina Tradicinal Oriental:
Las vena varicosas son consideradas bajo la tradicion de la Medicina Oriental una debilidad de los musculos y el tejido conjuntivo del cuerpo. Los musculos y tejidos corporales en general estan gobernados por el organo Bazo Sanguineo, perteneciente al sistema digestivo. El Bazo tiene la accion de levantar y de mantener los organos y tejidos en su sitio. Con la debilidad cronica la sangre y la energia no tienen la fuerza de mantener todo en su sitio y asi la sangre se acumula donde los tejidos se debilitan.
Mis tratamientos se enfocan en el fortalecimento del Bazo y a su vez su funcion como organo digestivo. La Acupuntura y la Medicina Oriental consiguen el fortalecimiento de los musculos, el movimiento de la sangre para evitar su acumulacion en las valvulas, y el aumento de la energia en general.
Tambien se puede emplear la digitoapuntura y el masaje para la circulacion de la sangre y afectar ciertas venas en particular.
Otras medidas alternativas son la fitoterapia tanto interna como a nivel topico.
En casa puedes hacer presion en puntos de acupuntura para ayudar con el dolor y restaurar la circulacion vascular.
Aqui presento una receta de puntos:
Encuentra el punto Estomago 36 (este es el punto mas importante para fortalecer tanto la digestion, el sistema inmunetario como la energia fisica en general) localizado 4 dedos debajo del centro de la rodilla. Desde sus antiguas sangrientas guerras hasta las recientes Olimpiadas los Orientales han utiliazado este punto como un secreto (que ya no es tan secreto).
Aplica presion moderada con tu dedo hasta que sientas un poco de dolor. Manten la presion 5 minutos> repite en el lado opuesto.
Encuentra el punto Bazo 6 localizandolo 4 dedos por encima del tobillo en la parte interna de la pierna. Justo al lado del hueso pero en la carne. Es doloroso en mujeres. Tambien regula el sistema hormonal y ayuda a dormir. Aplica presion por tres minutos y repite en el otro lado.
Recomiendo absolutamente el caminar, subir escaleras y banos de mar. Si no es posible ir al mar entonces banos de sales en casa. El masaje que da el agua de mar junto con los minerales es insuperable. Tomar periodos de descanso poner los pies en alto mas arriba del corazon y disminuir la utilizacion de zapatos de tacon.
Hierbas:
Esta hierba de venta en herbolarios reduce las venas, Acculus Hippocastanum (castano de indias). La canela tiene propiedades circulatorias y anti-inflamatorias sobre todo la canela china en venta tambien en herbolarios.
El extracto de semilla de Pomelo contiene Bioflavonoides Vitamina C (tambien en citricos) ayuda a mejorar la funcion venosa ayudando tambien al corazon, los hematomas y las inflamaciones venosas.
Si se padece de edema causado por traumas o lesiones, y venas varicosas severas entonces se recomienda una dosis de 100-200 mg/day.
Dependiendo de la severidad pueden crear mucho dolor causando a su vez una sensacion de pesadez en las piernas que se empeora por la noche despues de haber estado de pie todo el dia, o despues de hacer ejercicio. Este cuadro se ve complicado por hinchazon local, morados locales o incluso edema (retencion de liquidos en la zona)
Mucho mas comun en las mujeres que en los hombres puede ser predisposicion hereditaria, embarazos, obesidad, menopausia, largas horas de pie o extrenimiento prolongado (por la necesidad de empujar) El uso prolongado de zapatos de tacon no ayuda a la condicion.
La Perspectiva de la Medicina Tradicinal Oriental:
Las vena varicosas son consideradas bajo la tradicion de la Medicina Oriental una debilidad de los musculos y el tejido conjuntivo del cuerpo. Los musculos y tejidos corporales en general estan gobernados por el organo Bazo Sanguineo, perteneciente al sistema digestivo. El Bazo tiene la accion de levantar y de mantener los organos y tejidos en su sitio. Con la debilidad cronica la sangre y la energia no tienen la fuerza de mantener todo en su sitio y asi la sangre se acumula donde los tejidos se debilitan.
Mis tratamientos se enfocan en el fortalecimento del Bazo y a su vez su funcion como organo digestivo. La Acupuntura y la Medicina Oriental consiguen el fortalecimiento de los musculos, el movimiento de la sangre para evitar su acumulacion en las valvulas, y el aumento de la energia en general.
Tambien se puede emplear la digitoapuntura y el masaje para la circulacion de la sangre y afectar ciertas venas en particular.
Otras medidas alternativas son la fitoterapia tanto interna como a nivel topico.
En casa puedes hacer presion en puntos de acupuntura para ayudar con el dolor y restaurar la circulacion vascular.
Aqui presento una receta de puntos:
Encuentra el punto Estomago 36 (este es el punto mas importante para fortalecer tanto la digestion, el sistema inmunetario como la energia fisica en general) localizado 4 dedos debajo del centro de la rodilla. Desde sus antiguas sangrientas guerras hasta las recientes Olimpiadas los Orientales han utiliazado este punto como un secreto (que ya no es tan secreto).
Aplica presion moderada con tu dedo hasta que sientas un poco de dolor. Manten la presion 5 minutos> repite en el lado opuesto.
Encuentra el punto Bazo 6 localizandolo 4 dedos por encima del tobillo en la parte interna de la pierna. Justo al lado del hueso pero en la carne. Es doloroso en mujeres. Tambien regula el sistema hormonal y ayuda a dormir. Aplica presion por tres minutos y repite en el otro lado.
Recomiendo absolutamente el caminar, subir escaleras y banos de mar. Si no es posible ir al mar entonces banos de sales en casa. El masaje que da el agua de mar junto con los minerales es insuperable. Tomar periodos de descanso poner los pies en alto mas arriba del corazon y disminuir la utilizacion de zapatos de tacon.
Hierbas:
Esta hierba de venta en herbolarios reduce las venas, Acculus Hippocastanum (castano de indias). La canela tiene propiedades circulatorias y anti-inflamatorias sobre todo la canela china en venta tambien en herbolarios.
El extracto de semilla de Pomelo contiene Bioflavonoides Vitamina C (tambien en citricos) ayuda a mejorar la funcion venosa ayudando tambien al corazon, los hematomas y las inflamaciones venosas.
Si se padece de edema causado por traumas o lesiones, y venas varicosas severas entonces se recomienda una dosis de 100-200 mg/day.
domingo, 1 de agosto de 2010
Liver Health
The largest internal organ in the human body, the liver resides in the upper right quadrant of the abdominal cavity. Its left and right lobes are held in place by strong ligaments. Within each of the lobes are lobules that contain vascular channels called sinusoids through which blood flows.
The liver is essential for carbohydrate, fat, and protein metabolism, and it stores glycogen, vitamins, iron, and blood. Responsible for secreting bile that aids digestive enzymes, it also enhances the absorption of fatty acids and fat-soluble vitamins. The internal lining of the liver’s vascular channels contain specialized cells that remove toxins from the blood. Acting as a blood filter, it removes damaged red blood cells and foreign invaders.
When you experience toxic overload and the detoxification function of the liver is in overdrive, the other essential functions of the liver, such as metabolism, storage, and bile secretion, are compromised. Toxic overload can subsequently impact every aspect of your life.
In the context of Traditional Chinese Medicine, the liver ensures the smooth flow of chi. Chi corresponds to the bioelectric energy running through our nervous system stimulating every system in our body to function properly. Chi also refers to the innate force that propels blood through our cardiovascular system, nourishing our cells. A problem with tendons, ligaments, nails, or eyes is an indication that chi is obstructed, which also manifests in emotional blockages such as anger, frustration, or depression.
Take care of your liver and it will take care of you! For a healthy liver, we recommend taking these steps:
Eat well. Nourish your body with an organic, balanced, nutritious diet.
Incorporate herbs and acupuncture into your life to optimize the self-healing mechanism of your mind and body.
Exercise regularly to keep chi and blood well circulated.
Detoxify regularly.
Keep a healthy mind by letting your breath align you to the current moment.
Avoid attachments to people and things that keep you stuck in stressful thought patterns.
Minimize toxic relationships.
Enjoy a sense of humor.
Beware of environmental toxins to avoid toxic overload.
Avoid substance abuse.
El organo mas grande en el cuerpo humano es el Higado. Se encuentra en el cuadrante superior derecho en la cavidad abdominal. Sus lobulos derecho e izquierdo se encuentran sujetos por fuertes ligamientos. En cada lobulo hay otros mas pequenos de tamano que contienen cnales vasculares llamados sinusioides por donde la sangre fluye.
El Higado es un organo esencial para el metabolismo de carbohidratos, grasa y proteinas y almacena glucogeno, viatminas, hierro y sangre. El Higado es responsable de la secrecion de la bilis que ayuda con las enzimas digestivas y tambien hace posible la absorpcion de acidos grasos y vitaminas solubles en grasa. El Higado actua como un gran filtro de celulas rojas danadas e invasores, haciendo esto gracias a su canales vasculares internos.
Cuando el higado esta sobrecargado por la toxicidad el resto de sus funciones tambien se ven en comprometidas (metabolismo, almacenamiento y secrecion de bilis) Asi que un cuerpo toxico puede afectar a todos los otros aspectos de tu Salud.
En la medicina china, el Higado asegura el flujo constante de Energia. Esta energia alimenta al sistema nervioso y sus terminaciones, asi que cuanto mas saludable este el Higado mas saludable el sistema nervioso y con ello la emocionalidad, sobre todo en la mujer, donde el higado juega un papel crucial en la fluidez de esas emociones (sistema hormonal y tiroides) Tambien, el Higado mantiene una relaccion extrecha con la salud cardiovascular ya que es el protagonista de la circulacion sanguinea. Un problema de ligamentos, tendones, ojos o unas son sintomas de un estancamiento de la fluidez del Higado, lo cual conlleva tambien a emociones estancadas como pueden ser la frustracion, la rabia, el odio, la irritabilidad o depresion.
Cuida de tu Higado y este cuidara de ti. Para un Higado saludable recomiendo estos pasos:
Come bien. Alimente tu cuerpo con productos ecologicos y una dieta balanceada y nutritiva.
Incorpora la fitoterapia y la acupuntura en tu vida para optimizar tu salud fisica y mental.
Haz ejercicio regularmente para ayudar a tu energia y sangre a estar movimiento, ayundando asi la circulacion.
Desintoxicate regularmente.
Manten una mente sana a traves de la respiracion.
No te ates a gente ni a cosas materiales que te mantienen en una sitiacion de estress.
No mantengas relacciones de tipo toxico.
Disfruta de la vida y no pierdas tu sentido del humor.
Mantente consciente de tu medio ambiente y sus toxinas.
No abuses ningun tipo de sustancia.
The liver is essential for carbohydrate, fat, and protein metabolism, and it stores glycogen, vitamins, iron, and blood. Responsible for secreting bile that aids digestive enzymes, it also enhances the absorption of fatty acids and fat-soluble vitamins. The internal lining of the liver’s vascular channels contain specialized cells that remove toxins from the blood. Acting as a blood filter, it removes damaged red blood cells and foreign invaders.
When you experience toxic overload and the detoxification function of the liver is in overdrive, the other essential functions of the liver, such as metabolism, storage, and bile secretion, are compromised. Toxic overload can subsequently impact every aspect of your life.
In the context of Traditional Chinese Medicine, the liver ensures the smooth flow of chi. Chi corresponds to the bioelectric energy running through our nervous system stimulating every system in our body to function properly. Chi also refers to the innate force that propels blood through our cardiovascular system, nourishing our cells. A problem with tendons, ligaments, nails, or eyes is an indication that chi is obstructed, which also manifests in emotional blockages such as anger, frustration, or depression.
Take care of your liver and it will take care of you! For a healthy liver, we recommend taking these steps:
Eat well. Nourish your body with an organic, balanced, nutritious diet.
Incorporate herbs and acupuncture into your life to optimize the self-healing mechanism of your mind and body.
Exercise regularly to keep chi and blood well circulated.
Detoxify regularly.
Keep a healthy mind by letting your breath align you to the current moment.
Avoid attachments to people and things that keep you stuck in stressful thought patterns.
Minimize toxic relationships.
Enjoy a sense of humor.
Beware of environmental toxins to avoid toxic overload.
Avoid substance abuse.
El organo mas grande en el cuerpo humano es el Higado. Se encuentra en el cuadrante superior derecho en la cavidad abdominal. Sus lobulos derecho e izquierdo se encuentran sujetos por fuertes ligamientos. En cada lobulo hay otros mas pequenos de tamano que contienen cnales vasculares llamados sinusioides por donde la sangre fluye.
El Higado es un organo esencial para el metabolismo de carbohidratos, grasa y proteinas y almacena glucogeno, viatminas, hierro y sangre. El Higado es responsable de la secrecion de la bilis que ayuda con las enzimas digestivas y tambien hace posible la absorpcion de acidos grasos y vitaminas solubles en grasa. El Higado actua como un gran filtro de celulas rojas danadas e invasores, haciendo esto gracias a su canales vasculares internos.
Cuando el higado esta sobrecargado por la toxicidad el resto de sus funciones tambien se ven en comprometidas (metabolismo, almacenamiento y secrecion de bilis) Asi que un cuerpo toxico puede afectar a todos los otros aspectos de tu Salud.
En la medicina china, el Higado asegura el flujo constante de Energia. Esta energia alimenta al sistema nervioso y sus terminaciones, asi que cuanto mas saludable este el Higado mas saludable el sistema nervioso y con ello la emocionalidad, sobre todo en la mujer, donde el higado juega un papel crucial en la fluidez de esas emociones (sistema hormonal y tiroides) Tambien, el Higado mantiene una relaccion extrecha con la salud cardiovascular ya que es el protagonista de la circulacion sanguinea. Un problema de ligamentos, tendones, ojos o unas son sintomas de un estancamiento de la fluidez del Higado, lo cual conlleva tambien a emociones estancadas como pueden ser la frustracion, la rabia, el odio, la irritabilidad o depresion.
Cuida de tu Higado y este cuidara de ti. Para un Higado saludable recomiendo estos pasos:
Come bien. Alimente tu cuerpo con productos ecologicos y una dieta balanceada y nutritiva.
Incorpora la fitoterapia y la acupuntura en tu vida para optimizar tu salud fisica y mental.
Haz ejercicio regularmente para ayudar a tu energia y sangre a estar movimiento, ayundando asi la circulacion.
Desintoxicate regularmente.
Manten una mente sana a traves de la respiracion.
No te ates a gente ni a cosas materiales que te mantienen en una sitiacion de estress.
No mantengas relacciones de tipo toxico.
Disfruta de la vida y no pierdas tu sentido del humor.
Mantente consciente de tu medio ambiente y sus toxinas.
No abuses ningun tipo de sustancia.
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