Este articulo es el primero de una serie de cuatro para la Salud y Belleza de la Mujer y del Hombre. La llamo la serie de las cuatro P. PPPP de Piel, Pelo, Peso y Pechos.
Empezamos con la Rejuveracion Facial dentro de lo que mas tarde desarollare mas en este Blog acerca del cuidado de la Piel en general.
La Acupunctura y Medicina China pueden proveer una solucion segura, efectiva, natural y sin medicamentos para reducir las senales del envejecimiento. Esta tecnica antigua puede rejuvenecer la cara a traves de la mejoria del tono muscular facial y del cuello al mismo tiempo que se hace cargo de los desequilibrios que hayan podido contribuir al proceso de envejecimiento.
Por que cuelga la piel con la edad?
Segun la Medicina China, las arrugas empiezan por una Insuficiencia Interna generada por la falta de Energia Vital (QI) de un o varios organos.
La Energia Vital (QI) circula por el cuerpo a traves de unos meridianos o canales. Gracias a este fluido paso de la Energia Vital (QI) por estos meridianos esta puede proveer nutricion y apoyo a toda celula, tejido, musculo y organo.
A medida que nos envejecemos se convierte mas y mas dificil para esta Energia Vital Interna (QI) subir a la cara para levantar y nutrir el rostro y sus celulas. Esto provoca un tono muscular inadecuado y a medida que pasa el tiempo se convierte en arrugas y piel descolgajada. Una gran variedad de factores pueden contribuir a esto como por ejemplo: deshidratacion, una dieta desequilibrada, malas digestiones y circulacion sanguinea, o estres emocional y del medio ambiente que nos rodea.
La acupuntura ofrece una solucion eficaz, segura e indolora de mejorar el tono muscular y de la piel mientras tambien incrementa la elasticidad de esta. Y como efecto secundario te sentiras mas energetica, tranquila y saludable.
Los tratamiento de acupuntura pueden combinarse con fitoterapia, moxibustion (leer acerca de la moxibustion japonesa), suplementos vitaminicos y minerales, ejercicio y acupresion o masaje para aumentar sus efectos. Un total de 6 a 12 tratamientos pueden ser necesarios dependiendo de la cronicidad del problema.
Antes de utilizar medicamentos o cirugia considera la acupuntura para mejorar tu belleza. Las agujas son totalmente indoloras.
Estas son varios beneficios de la acupuntura facial:
1. Ayuda a verse de 5 a 10 anos mas joven.
2. Ayuda a eliminar las lineas de expresion.
3. Suaviza el aspecto de las arrugas.
4. Baja la inflamacion en el rostro sobre todo debajo de los ojos.
5. Reduce los circulos oscuros bajo los ojos.
6. Reduce el tamano de la papada.
7. Afirma el rostro.
8. Reafirma la tersura de la piel a traves del aumento del colageno y la circulacion sanguinea local.
9. Reduce el tamano de los poros (problema que empeora el aspecto del rostro con el paso de los anos)
Despues de los 26 anos el cuerpo ya no produce colageno. La colocacion de agujas en puntos del rostro facilita no solo la circulacion de sangre a la zona trayendo consigo nutrientes y oxigeno, sino que tambien se fortalecen los organos involucrados en el proceso de envejecimiento.
Y aqui hay unas cuantas cosas mas que puedes hacer:
1. Apllica una crema natural casera de hierbas: Despues de lavar la cara a fondo aplica esta crema usando partes iguales de almendras molidas, flores de lavanda y rosa, semillas de lino molidas, y el gano de la avena molido. Despues anade agua y arcilla francesa (de compra en herbolarios) y mezcla todos los ingredientes hasta que se forme una pasta. Aplicala a la cara (cuidado con los ojos) y dejala secar. Lavar la cara bien despues de 20 a 30 minutos.
2. Hidratacion. hidratacion, hidratacion: bebe mucha agua fresca y limpia. No se como estresar esto. Es muy importante para la piel en general.
3. Masajea tu rostro a diario. En el proximo numero les dare ejercicios para generar elasticidad al cuello y rostro.
4. Camina por lo menos 20 minutos al dia, y recuerda respirar profundo. El aire tambien regenera las celulas de la piel (rostro)
miércoles, 8 de septiembre de 2010
lunes, 16 de agosto de 2010
Segunda Parte: Como tomar el Sol para asimilar la Vitamina D
Despues de 40 anos de investigaciones y de mensajes contrarios provenientes de los medicos dermatologos se ha llegado a la conclusion en varios estudios recientes de que el sol te protege del cancer, especialmente el organico.
*La vitamina D la fabrica nuestro cuerpo del aceite en nuestra piel cuando el sol esta directamente sobre esta. Es mejor no bloquear el sol en su totalidad. Los protectores solares estan cargados de sustancias que nos pueden hacer mas dano en la piel que la toma de sol moderada.
*La Vitamina D se hace entre las 11:00 de la manana y la 1:00 de la tarde. La exposicion de la piel al sol en esta ventana de tiempo por un total de 20 minutos es muy beneficioso para nuestro organismo. Si no quieres exponer tu cara directamente al sol puedes cubrirla pero dejar que el resto del cuerpo este expuesto a los rayos.
*Para hidratar la piel utiliza aceite de coco puro o sesamo; tambien se puede utilizar sin problemas en la cara.
*Esos 20 minutos son suficientes, pero si eres moreno de piel necesitas triplicar ese tiempo.
*Despues de la exposicion y para proteger la piel puedes utilizar un protector solar natural o un maquillaje de rostro natural.
*En las ciudades los edificios pueden cortarte el tiempo de exposicion al sol. Asegurate que el angulo es directo y que no tienes obstaculos.
*No te laves immediatamente despues de nadar en el mar; deja que los minerales del mar se absorban en tu piel.
*los melanomas malignos son mas frecuentes en zonas del cuerpo no expuestos al sol y en personas que trabajan en oficinas y entre paredes. El resto de los canceres organicos se ven reducidos tras la exposicion al sol.
ASI QUE DISFRUTA DEL VERANO Y A ALMACENAR VITAMINA D
*La vitamina D la fabrica nuestro cuerpo del aceite en nuestra piel cuando el sol esta directamente sobre esta. Es mejor no bloquear el sol en su totalidad. Los protectores solares estan cargados de sustancias que nos pueden hacer mas dano en la piel que la toma de sol moderada.
*La Vitamina D se hace entre las 11:00 de la manana y la 1:00 de la tarde. La exposicion de la piel al sol en esta ventana de tiempo por un total de 20 minutos es muy beneficioso para nuestro organismo. Si no quieres exponer tu cara directamente al sol puedes cubrirla pero dejar que el resto del cuerpo este expuesto a los rayos.
*Para hidratar la piel utiliza aceite de coco puro o sesamo; tambien se puede utilizar sin problemas en la cara.
*Esos 20 minutos son suficientes, pero si eres moreno de piel necesitas triplicar ese tiempo.
*Despues de la exposicion y para proteger la piel puedes utilizar un protector solar natural o un maquillaje de rostro natural.
*En las ciudades los edificios pueden cortarte el tiempo de exposicion al sol. Asegurate que el angulo es directo y que no tienes obstaculos.
*No te laves immediatamente despues de nadar en el mar; deja que los minerales del mar se absorban en tu piel.
*los melanomas malignos son mas frecuentes en zonas del cuerpo no expuestos al sol y en personas que trabajan en oficinas y entre paredes. El resto de los canceres organicos se ven reducidos tras la exposicion al sol.
ASI QUE DISFRUTA DEL VERANO Y A ALMACENAR VITAMINA D
domingo, 15 de agosto de 2010
El porque de la importancia de niveles apropiados de la Vitamina D en Sangre
Los sintomas de la insuficiencia de Vitamina D son muy dificiles de identificar, ya que los receptores de esta vitamina/hormona, que lo cura todo, se encuentran en la mayoria de los sistemas organicos del cuerpo humano afectando a la genetica de las celulas.
La clinica Mayo, una de las mas reconocidas de Estados Unidos, dice que en caso de Dolor Cronico, cualquier dolor, la deficiciencia de la vitamina D es lo primero que hay que considerar.
Una lista de enfermedades y condiciones en las que la insuficiencia de Vitamina D contribuye:
Depresion
Osteoporosis
Dolor de Huesos
Osteomalacia
Rickets
Enfermedades de los dientes
Susceptibilidad a catarros y gripes
Cancer de colon, pulmon, ovario, y melanoma maligno
Probelmas cardio vasculares
Fibromialgia
Hipertension
Asma
Psoriasis
Esclerosis multiple
Diabetes
y por lo menos segun las estadisticas casi un 70% de los europeos y estadounidenses sufren de hipovitaminosis o lo que es lo mismo deficiencia de esta vitamina.
La asimilacion de esta vitamina varia de persona a persona. Y es mucha mas importante saber que cantidad de vitamina D tenemos flotando en sangre. Por que?
Pues muy simple:
* las personas con la piel morena necesitan 3 veces mas la exposicion al sol que las personas de piel blanca para crear el mismo efecto (interesante ya que siempre pensamos lo contrario)
* las personas mayores de edad no absorben o convierten la Vitamina D. Es por ello que recomiendo ingerir la Vitamina D acompanada de grasa vegetal o animal, magnesio y Vitamina K2 para su mayor asimilacion.
* si eres celiaca/o (alergia intestinal al gluten) o tienes el colon irritable entonces la malasimilaras.
* si no tienes vesicula biliar entonces debes de ingerirla en su forma seca para poder romperla.
* si eres una persona con sobrepeso entonces necesitas mas cantidad porque la grasa corporal te robara la Vitamina D que ingieres, dejando menos Vitamina D a disposicion circulando en sangre.
* si eres una persona que tiene una condicion autoimmune como por ejemplo: cancer, artritis, psoriasis, EM (esclerosis multimple), lupus por nombrar algunas, o incluso diabetes utilizaras la Vitamina D mucho mas rapidamente en celula y necesitaras mas cantidad tambien.
LA MEJOR MANERA DE SABER CUANTO TIENES DE LA VITAMINA D EN SANGRE ES A TRAVES DE UN ANALISIS CLINICO.
El analisis es el 25 Hydroxy D llamado tambien 25(OH) D o incluso 25 Dihydroxy D.
Si no te haces el analisis clinico correcto entonces tus valores de Vitamina D en sangre saldran normales. Esto y siento mucho decirlo senores y senoras pasa mucho con los analisis clinicos. A no ser que busques algo en concreto y mas en profundidad muchas veces los analisis no pueden detectar anomalias hasta que ya estas muy deficiente. Y como sabemos todos somos diferentes y tenemos distintas necesidades dependiendo de peso, edad, sistema homonal, nervioso, sexo y genetica.
Los niveles que a mi me gustan ver en mis pacientes son de 50ng/mL o 140nmoL/L dependiendo si los resultados vienen en mL (milimetros) o L (litros) segun el pais donde se hagan.
Despues de haber hecho estudios y haber mirado las ultimas investigaciones que acaban de salir sobre este tema recomiendo a mis pacientes un nivel de 25 Hydroxy D de entre 50 y 100 ng/mL o 125-250 nm/L.
La cantidad que un dia al sol te puede proporcinar es de aproximadamente 25,000 iu. La dosis que se debe consumir a diario esta entre 5,000-50,000 Iu dependiendo de las condiciones personales de cada uno, como mencione arriba. Esta dosis oral representa menos de la mitad de lo que un dia al sol podria porporcionarte. He ahi la importancia de saber darse banos de sol de una manera segura.
Hablaremos de esto en la segunda parte de este articulo: Como tomar el sol para incrementar la Vitamina D en Sangre.
Esta claro que esta dosis oral de Vitamina D debe de ser incrementada (recomiendo entre 30,000 para los menos necesitados y de 50,000 para los que mas) en invierno cuando los rayos solares no son tan fuertes y probablemente estamos menos expuestos al sol.
Las Overdosis de Vitamina D no son comunes por la via oral. Por la via solar, el cuerpo sabe exactamente que hacer para romper el exceso y almacenarlo (esto es genial porque es gratis y encima la guarda para tiempos de demanda)
En caso de sobredosis (hubo un caso en el que un paciente tomo un millon de iu al dia) un diuretico y sombra es todo lo necesario.
Investigadores recomiendan la forma D3 (colecalaferol) sobre D2 (ergocalciferol) para grandes dosis. Yo tambien.
La clinica Mayo, una de las mas reconocidas de Estados Unidos, dice que en caso de Dolor Cronico, cualquier dolor, la deficiciencia de la vitamina D es lo primero que hay que considerar.
Una lista de enfermedades y condiciones en las que la insuficiencia de Vitamina D contribuye:
Depresion
Osteoporosis
Dolor de Huesos
Osteomalacia
Rickets
Enfermedades de los dientes
Susceptibilidad a catarros y gripes
Cancer de colon, pulmon, ovario, y melanoma maligno
Probelmas cardio vasculares
Fibromialgia
Hipertension
Asma
Psoriasis
Esclerosis multiple
Diabetes
y por lo menos segun las estadisticas casi un 70% de los europeos y estadounidenses sufren de hipovitaminosis o lo que es lo mismo deficiencia de esta vitamina.
La asimilacion de esta vitamina varia de persona a persona. Y es mucha mas importante saber que cantidad de vitamina D tenemos flotando en sangre. Por que?
Pues muy simple:
* las personas con la piel morena necesitan 3 veces mas la exposicion al sol que las personas de piel blanca para crear el mismo efecto (interesante ya que siempre pensamos lo contrario)
* las personas mayores de edad no absorben o convierten la Vitamina D. Es por ello que recomiendo ingerir la Vitamina D acompanada de grasa vegetal o animal, magnesio y Vitamina K2 para su mayor asimilacion.
* si eres celiaca/o (alergia intestinal al gluten) o tienes el colon irritable entonces la malasimilaras.
* si no tienes vesicula biliar entonces debes de ingerirla en su forma seca para poder romperla.
* si eres una persona con sobrepeso entonces necesitas mas cantidad porque la grasa corporal te robara la Vitamina D que ingieres, dejando menos Vitamina D a disposicion circulando en sangre.
* si eres una persona que tiene una condicion autoimmune como por ejemplo: cancer, artritis, psoriasis, EM (esclerosis multimple), lupus por nombrar algunas, o incluso diabetes utilizaras la Vitamina D mucho mas rapidamente en celula y necesitaras mas cantidad tambien.
LA MEJOR MANERA DE SABER CUANTO TIENES DE LA VITAMINA D EN SANGRE ES A TRAVES DE UN ANALISIS CLINICO.
El analisis es el 25 Hydroxy D llamado tambien 25(OH) D o incluso 25 Dihydroxy D.
Si no te haces el analisis clinico correcto entonces tus valores de Vitamina D en sangre saldran normales. Esto y siento mucho decirlo senores y senoras pasa mucho con los analisis clinicos. A no ser que busques algo en concreto y mas en profundidad muchas veces los analisis no pueden detectar anomalias hasta que ya estas muy deficiente. Y como sabemos todos somos diferentes y tenemos distintas necesidades dependiendo de peso, edad, sistema homonal, nervioso, sexo y genetica.
Los niveles que a mi me gustan ver en mis pacientes son de 50ng/mL o 140nmoL/L dependiendo si los resultados vienen en mL (milimetros) o L (litros) segun el pais donde se hagan.
Despues de haber hecho estudios y haber mirado las ultimas investigaciones que acaban de salir sobre este tema recomiendo a mis pacientes un nivel de 25 Hydroxy D de entre 50 y 100 ng/mL o 125-250 nm/L.
La cantidad que un dia al sol te puede proporcinar es de aproximadamente 25,000 iu. La dosis que se debe consumir a diario esta entre 5,000-50,000 Iu dependiendo de las condiciones personales de cada uno, como mencione arriba. Esta dosis oral representa menos de la mitad de lo que un dia al sol podria porporcionarte. He ahi la importancia de saber darse banos de sol de una manera segura.
Hablaremos de esto en la segunda parte de este articulo: Como tomar el sol para incrementar la Vitamina D en Sangre.
Esta claro que esta dosis oral de Vitamina D debe de ser incrementada (recomiendo entre 30,000 para los menos necesitados y de 50,000 para los que mas) en invierno cuando los rayos solares no son tan fuertes y probablemente estamos menos expuestos al sol.
Las Overdosis de Vitamina D no son comunes por la via oral. Por la via solar, el cuerpo sabe exactamente que hacer para romper el exceso y almacenarlo (esto es genial porque es gratis y encima la guarda para tiempos de demanda)
En caso de sobredosis (hubo un caso en el que un paciente tomo un millon de iu al dia) un diuretico y sombra es todo lo necesario.
Investigadores recomiendan la forma D3 (colecalaferol) sobre D2 (ergocalciferol) para grandes dosis. Yo tambien.
sábado, 7 de agosto de 2010
Venas Varicosas: Secretos naturales para restaurar la belleza de tus piernas
Muchas mujeres, y algunos hombres, que los he visto con mis ojos, desarrollan venas que son bastantes visibles y dolorosas. Estas aparecen como cuerdas retorcidas sobre todo en las piernas. Se llaman venas varicosas. Un poco menos visibles son sus hermanas, las venas arana, que tienen forma de una arana con muchas patas. En general, estas venas son el resultado del mal funcionamiento de las valvulas de las venas que mueven la sangre de las piernas y brazos al corazon. Cuando las valvulas malfuncionan la sangre se acumula produciendo bultos bajo la piel.
Dependiendo de la severidad pueden crear mucho dolor causando a su vez una sensacion de pesadez en las piernas que se empeora por la noche despues de haber estado de pie todo el dia, o despues de hacer ejercicio. Este cuadro se ve complicado por hinchazon local, morados locales o incluso edema (retencion de liquidos en la zona)
Mucho mas comun en las mujeres que en los hombres puede ser predisposicion hereditaria, embarazos, obesidad, menopausia, largas horas de pie o extrenimiento prolongado (por la necesidad de empujar) El uso prolongado de zapatos de tacon no ayuda a la condicion.
La Perspectiva de la Medicina Tradicinal Oriental:
Las vena varicosas son consideradas bajo la tradicion de la Medicina Oriental una debilidad de los musculos y el tejido conjuntivo del cuerpo. Los musculos y tejidos corporales en general estan gobernados por el organo Bazo Sanguineo, perteneciente al sistema digestivo. El Bazo tiene la accion de levantar y de mantener los organos y tejidos en su sitio. Con la debilidad cronica la sangre y la energia no tienen la fuerza de mantener todo en su sitio y asi la sangre se acumula donde los tejidos se debilitan.
Mis tratamientos se enfocan en el fortalecimento del Bazo y a su vez su funcion como organo digestivo. La Acupuntura y la Medicina Oriental consiguen el fortalecimiento de los musculos, el movimiento de la sangre para evitar su acumulacion en las valvulas, y el aumento de la energia en general.
Tambien se puede emplear la digitoapuntura y el masaje para la circulacion de la sangre y afectar ciertas venas en particular.
Otras medidas alternativas son la fitoterapia tanto interna como a nivel topico.
En casa puedes hacer presion en puntos de acupuntura para ayudar con el dolor y restaurar la circulacion vascular.
Aqui presento una receta de puntos:
Encuentra el punto Estomago 36 (este es el punto mas importante para fortalecer tanto la digestion, el sistema inmunetario como la energia fisica en general) localizado 4 dedos debajo del centro de la rodilla. Desde sus antiguas sangrientas guerras hasta las recientes Olimpiadas los Orientales han utiliazado este punto como un secreto (que ya no es tan secreto).
Aplica presion moderada con tu dedo hasta que sientas un poco de dolor. Manten la presion 5 minutos> repite en el lado opuesto.
Encuentra el punto Bazo 6 localizandolo 4 dedos por encima del tobillo en la parte interna de la pierna. Justo al lado del hueso pero en la carne. Es doloroso en mujeres. Tambien regula el sistema hormonal y ayuda a dormir. Aplica presion por tres minutos y repite en el otro lado.
Recomiendo absolutamente el caminar, subir escaleras y banos de mar. Si no es posible ir al mar entonces banos de sales en casa. El masaje que da el agua de mar junto con los minerales es insuperable. Tomar periodos de descanso poner los pies en alto mas arriba del corazon y disminuir la utilizacion de zapatos de tacon.
Hierbas:
Esta hierba de venta en herbolarios reduce las venas, Acculus Hippocastanum (castano de indias). La canela tiene propiedades circulatorias y anti-inflamatorias sobre todo la canela china en venta tambien en herbolarios.
El extracto de semilla de Pomelo contiene Bioflavonoides Vitamina C (tambien en citricos) ayuda a mejorar la funcion venosa ayudando tambien al corazon, los hematomas y las inflamaciones venosas.
Si se padece de edema causado por traumas o lesiones, y venas varicosas severas entonces se recomienda una dosis de 100-200 mg/day.
Dependiendo de la severidad pueden crear mucho dolor causando a su vez una sensacion de pesadez en las piernas que se empeora por la noche despues de haber estado de pie todo el dia, o despues de hacer ejercicio. Este cuadro se ve complicado por hinchazon local, morados locales o incluso edema (retencion de liquidos en la zona)
Mucho mas comun en las mujeres que en los hombres puede ser predisposicion hereditaria, embarazos, obesidad, menopausia, largas horas de pie o extrenimiento prolongado (por la necesidad de empujar) El uso prolongado de zapatos de tacon no ayuda a la condicion.
La Perspectiva de la Medicina Tradicinal Oriental:
Las vena varicosas son consideradas bajo la tradicion de la Medicina Oriental una debilidad de los musculos y el tejido conjuntivo del cuerpo. Los musculos y tejidos corporales en general estan gobernados por el organo Bazo Sanguineo, perteneciente al sistema digestivo. El Bazo tiene la accion de levantar y de mantener los organos y tejidos en su sitio. Con la debilidad cronica la sangre y la energia no tienen la fuerza de mantener todo en su sitio y asi la sangre se acumula donde los tejidos se debilitan.
Mis tratamientos se enfocan en el fortalecimento del Bazo y a su vez su funcion como organo digestivo. La Acupuntura y la Medicina Oriental consiguen el fortalecimiento de los musculos, el movimiento de la sangre para evitar su acumulacion en las valvulas, y el aumento de la energia en general.
Tambien se puede emplear la digitoapuntura y el masaje para la circulacion de la sangre y afectar ciertas venas en particular.
Otras medidas alternativas son la fitoterapia tanto interna como a nivel topico.
En casa puedes hacer presion en puntos de acupuntura para ayudar con el dolor y restaurar la circulacion vascular.
Aqui presento una receta de puntos:
Encuentra el punto Estomago 36 (este es el punto mas importante para fortalecer tanto la digestion, el sistema inmunetario como la energia fisica en general) localizado 4 dedos debajo del centro de la rodilla. Desde sus antiguas sangrientas guerras hasta las recientes Olimpiadas los Orientales han utiliazado este punto como un secreto (que ya no es tan secreto).
Aplica presion moderada con tu dedo hasta que sientas un poco de dolor. Manten la presion 5 minutos> repite en el lado opuesto.
Encuentra el punto Bazo 6 localizandolo 4 dedos por encima del tobillo en la parte interna de la pierna. Justo al lado del hueso pero en la carne. Es doloroso en mujeres. Tambien regula el sistema hormonal y ayuda a dormir. Aplica presion por tres minutos y repite en el otro lado.
Recomiendo absolutamente el caminar, subir escaleras y banos de mar. Si no es posible ir al mar entonces banos de sales en casa. El masaje que da el agua de mar junto con los minerales es insuperable. Tomar periodos de descanso poner los pies en alto mas arriba del corazon y disminuir la utilizacion de zapatos de tacon.
Hierbas:
Esta hierba de venta en herbolarios reduce las venas, Acculus Hippocastanum (castano de indias). La canela tiene propiedades circulatorias y anti-inflamatorias sobre todo la canela china en venta tambien en herbolarios.
El extracto de semilla de Pomelo contiene Bioflavonoides Vitamina C (tambien en citricos) ayuda a mejorar la funcion venosa ayudando tambien al corazon, los hematomas y las inflamaciones venosas.
Si se padece de edema causado por traumas o lesiones, y venas varicosas severas entonces se recomienda una dosis de 100-200 mg/day.
domingo, 1 de agosto de 2010
Liver Health
The largest internal organ in the human body, the liver resides in the upper right quadrant of the abdominal cavity. Its left and right lobes are held in place by strong ligaments. Within each of the lobes are lobules that contain vascular channels called sinusoids through which blood flows.
The liver is essential for carbohydrate, fat, and protein metabolism, and it stores glycogen, vitamins, iron, and blood. Responsible for secreting bile that aids digestive enzymes, it also enhances the absorption of fatty acids and fat-soluble vitamins. The internal lining of the liver’s vascular channels contain specialized cells that remove toxins from the blood. Acting as a blood filter, it removes damaged red blood cells and foreign invaders.
When you experience toxic overload and the detoxification function of the liver is in overdrive, the other essential functions of the liver, such as metabolism, storage, and bile secretion, are compromised. Toxic overload can subsequently impact every aspect of your life.
In the context of Traditional Chinese Medicine, the liver ensures the smooth flow of chi. Chi corresponds to the bioelectric energy running through our nervous system stimulating every system in our body to function properly. Chi also refers to the innate force that propels blood through our cardiovascular system, nourishing our cells. A problem with tendons, ligaments, nails, or eyes is an indication that chi is obstructed, which also manifests in emotional blockages such as anger, frustration, or depression.
Take care of your liver and it will take care of you! For a healthy liver, we recommend taking these steps:
Eat well. Nourish your body with an organic, balanced, nutritious diet.
Incorporate herbs and acupuncture into your life to optimize the self-healing mechanism of your mind and body.
Exercise regularly to keep chi and blood well circulated.
Detoxify regularly.
Keep a healthy mind by letting your breath align you to the current moment.
Avoid attachments to people and things that keep you stuck in stressful thought patterns.
Minimize toxic relationships.
Enjoy a sense of humor.
Beware of environmental toxins to avoid toxic overload.
Avoid substance abuse.
El organo mas grande en el cuerpo humano es el Higado. Se encuentra en el cuadrante superior derecho en la cavidad abdominal. Sus lobulos derecho e izquierdo se encuentran sujetos por fuertes ligamientos. En cada lobulo hay otros mas pequenos de tamano que contienen cnales vasculares llamados sinusioides por donde la sangre fluye.
El Higado es un organo esencial para el metabolismo de carbohidratos, grasa y proteinas y almacena glucogeno, viatminas, hierro y sangre. El Higado es responsable de la secrecion de la bilis que ayuda con las enzimas digestivas y tambien hace posible la absorpcion de acidos grasos y vitaminas solubles en grasa. El Higado actua como un gran filtro de celulas rojas danadas e invasores, haciendo esto gracias a su canales vasculares internos.
Cuando el higado esta sobrecargado por la toxicidad el resto de sus funciones tambien se ven en comprometidas (metabolismo, almacenamiento y secrecion de bilis) Asi que un cuerpo toxico puede afectar a todos los otros aspectos de tu Salud.
En la medicina china, el Higado asegura el flujo constante de Energia. Esta energia alimenta al sistema nervioso y sus terminaciones, asi que cuanto mas saludable este el Higado mas saludable el sistema nervioso y con ello la emocionalidad, sobre todo en la mujer, donde el higado juega un papel crucial en la fluidez de esas emociones (sistema hormonal y tiroides) Tambien, el Higado mantiene una relaccion extrecha con la salud cardiovascular ya que es el protagonista de la circulacion sanguinea. Un problema de ligamentos, tendones, ojos o unas son sintomas de un estancamiento de la fluidez del Higado, lo cual conlleva tambien a emociones estancadas como pueden ser la frustracion, la rabia, el odio, la irritabilidad o depresion.
Cuida de tu Higado y este cuidara de ti. Para un Higado saludable recomiendo estos pasos:
Come bien. Alimente tu cuerpo con productos ecologicos y una dieta balanceada y nutritiva.
Incorpora la fitoterapia y la acupuntura en tu vida para optimizar tu salud fisica y mental.
Haz ejercicio regularmente para ayudar a tu energia y sangre a estar movimiento, ayundando asi la circulacion.
Desintoxicate regularmente.
Manten una mente sana a traves de la respiracion.
No te ates a gente ni a cosas materiales que te mantienen en una sitiacion de estress.
No mantengas relacciones de tipo toxico.
Disfruta de la vida y no pierdas tu sentido del humor.
Mantente consciente de tu medio ambiente y sus toxinas.
No abuses ningun tipo de sustancia.
The liver is essential for carbohydrate, fat, and protein metabolism, and it stores glycogen, vitamins, iron, and blood. Responsible for secreting bile that aids digestive enzymes, it also enhances the absorption of fatty acids and fat-soluble vitamins. The internal lining of the liver’s vascular channels contain specialized cells that remove toxins from the blood. Acting as a blood filter, it removes damaged red blood cells and foreign invaders.
When you experience toxic overload and the detoxification function of the liver is in overdrive, the other essential functions of the liver, such as metabolism, storage, and bile secretion, are compromised. Toxic overload can subsequently impact every aspect of your life.
In the context of Traditional Chinese Medicine, the liver ensures the smooth flow of chi. Chi corresponds to the bioelectric energy running through our nervous system stimulating every system in our body to function properly. Chi also refers to the innate force that propels blood through our cardiovascular system, nourishing our cells. A problem with tendons, ligaments, nails, or eyes is an indication that chi is obstructed, which also manifests in emotional blockages such as anger, frustration, or depression.
Take care of your liver and it will take care of you! For a healthy liver, we recommend taking these steps:
Eat well. Nourish your body with an organic, balanced, nutritious diet.
Incorporate herbs and acupuncture into your life to optimize the self-healing mechanism of your mind and body.
Exercise regularly to keep chi and blood well circulated.
Detoxify regularly.
Keep a healthy mind by letting your breath align you to the current moment.
Avoid attachments to people and things that keep you stuck in stressful thought patterns.
Minimize toxic relationships.
Enjoy a sense of humor.
Beware of environmental toxins to avoid toxic overload.
Avoid substance abuse.
El organo mas grande en el cuerpo humano es el Higado. Se encuentra en el cuadrante superior derecho en la cavidad abdominal. Sus lobulos derecho e izquierdo se encuentran sujetos por fuertes ligamientos. En cada lobulo hay otros mas pequenos de tamano que contienen cnales vasculares llamados sinusioides por donde la sangre fluye.
El Higado es un organo esencial para el metabolismo de carbohidratos, grasa y proteinas y almacena glucogeno, viatminas, hierro y sangre. El Higado es responsable de la secrecion de la bilis que ayuda con las enzimas digestivas y tambien hace posible la absorpcion de acidos grasos y vitaminas solubles en grasa. El Higado actua como un gran filtro de celulas rojas danadas e invasores, haciendo esto gracias a su canales vasculares internos.
Cuando el higado esta sobrecargado por la toxicidad el resto de sus funciones tambien se ven en comprometidas (metabolismo, almacenamiento y secrecion de bilis) Asi que un cuerpo toxico puede afectar a todos los otros aspectos de tu Salud.
En la medicina china, el Higado asegura el flujo constante de Energia. Esta energia alimenta al sistema nervioso y sus terminaciones, asi que cuanto mas saludable este el Higado mas saludable el sistema nervioso y con ello la emocionalidad, sobre todo en la mujer, donde el higado juega un papel crucial en la fluidez de esas emociones (sistema hormonal y tiroides) Tambien, el Higado mantiene una relaccion extrecha con la salud cardiovascular ya que es el protagonista de la circulacion sanguinea. Un problema de ligamentos, tendones, ojos o unas son sintomas de un estancamiento de la fluidez del Higado, lo cual conlleva tambien a emociones estancadas como pueden ser la frustracion, la rabia, el odio, la irritabilidad o depresion.
Cuida de tu Higado y este cuidara de ti. Para un Higado saludable recomiendo estos pasos:
Come bien. Alimente tu cuerpo con productos ecologicos y una dieta balanceada y nutritiva.
Incorpora la fitoterapia y la acupuntura en tu vida para optimizar tu salud fisica y mental.
Haz ejercicio regularmente para ayudar a tu energia y sangre a estar movimiento, ayundando asi la circulacion.
Desintoxicate regularmente.
Manten una mente sana a traves de la respiracion.
No te ates a gente ni a cosas materiales que te mantienen en una sitiacion de estress.
No mantengas relacciones de tipo toxico.
Disfruta de la vida y no pierdas tu sentido del humor.
Mantente consciente de tu medio ambiente y sus toxinas.
No abuses ningun tipo de sustancia.
jueves, 29 de julio de 2010
Lista de las condiciones para las que la Asociacion Mundial de la Salud aconseja el uso de la Acupuntura y Medicina Oriental
Efectos secundarios de la radiacion y/o quimioterapia
Rinitis alergica
Colitis biliar
Depresion
Dismenorrea
Dolor de epigastrio de caracter agudo (ulceras, gastritis y espasmos gastricos)
Dolor de la cara
Dolor de cabeza
Hipertension
Hipotension
Induccion al parto
Dolor de rodilla
Dolor de baja espalda
Malposicion del feto
Vomito relaccionado con el embarazo
Nausea y vomitos en general
Dolor de cuello
Dolor dental y de la mandibula
Artritis del hombro
Dolor postoperatorio
Colico renal
Artritis reumatica
Ciatica
Desgarros de ligamentos
Codo de tenista
Dolor abdominal
Acne
Dependencia al alcohol
Asma bronquial
Dolor relaccionado al cancer
Neurosis cardiaca
Colecistitis cronica o aguda
Sindrome de estres relacionado con la competicion
Lessiones craneocerebrales cerradas
Diabetes
Dolor de oidos
Fiebres epidemicas
Hemorragias bucales
Dolor de ojos debido a infeccion
Infertilidad
Espasmos faciales
Problemas de la uretra en la mujer
Fibromialgia y fascitis
Artritis relaccionada con la gota
Hepatitis B
Herpes zoster
Hipo-ovarianismo
Insomnia
Dolor de parto
Deficiencia en lactancia
Disfuncion sexual masculina
Enfermedad de Meniere
Neuralgia/dolor nervioso
Nuerodermatitis
Obesidad
Dependencias al opio, cocaina y heroina
Artritis osea
Dolor debido a examinacion endoscopica
Sindrome Ovario Policistico (Stein-Leventhal)
Convalescencia post-operatoria
Sindrome pre-menstrual
Prostatitis cronica
Prurito
Sindrome de Raynaud
Infecciones vejigo urinarias (recurrentes)
Reflejo simpatico atrofiado
Retencion de orina
Schizofrenia
Sindrome de Sjogren
Dolor de garganta y tonsilitis
Dolor agudo de espina dorsal
Dependencia al tabaco
Sindrome de Tourette
Colitis ulcerativa cronica
Demencia vascular
Toz
Rinitis alergica
Colitis biliar
Depresion
Dismenorrea
Dolor de epigastrio de caracter agudo (ulceras, gastritis y espasmos gastricos)
Dolor de la cara
Dolor de cabeza
Hipertension
Hipotension
Induccion al parto
Dolor de rodilla
Dolor de baja espalda
Malposicion del feto
Vomito relaccionado con el embarazo
Nausea y vomitos en general
Dolor de cuello
Dolor dental y de la mandibula
Artritis del hombro
Dolor postoperatorio
Colico renal
Artritis reumatica
Ciatica
Desgarros de ligamentos
Codo de tenista
Dolor abdominal
Acne
Dependencia al alcohol
Asma bronquial
Dolor relaccionado al cancer
Neurosis cardiaca
Colecistitis cronica o aguda
Sindrome de estres relacionado con la competicion
Lessiones craneocerebrales cerradas
Diabetes
Dolor de oidos
Fiebres epidemicas
Hemorragias bucales
Dolor de ojos debido a infeccion
Infertilidad
Espasmos faciales
Problemas de la uretra en la mujer
Fibromialgia y fascitis
Artritis relaccionada con la gota
Hepatitis B
Herpes zoster
Hipo-ovarianismo
Insomnia
Dolor de parto
Deficiencia en lactancia
Disfuncion sexual masculina
Enfermedad de Meniere
Neuralgia/dolor nervioso
Nuerodermatitis
Obesidad
Dependencias al opio, cocaina y heroina
Artritis osea
Dolor debido a examinacion endoscopica
Sindrome Ovario Policistico (Stein-Leventhal)
Convalescencia post-operatoria
Sindrome pre-menstrual
Prostatitis cronica
Prurito
Sindrome de Raynaud
Infecciones vejigo urinarias (recurrentes)
Reflejo simpatico atrofiado
Retencion de orina
Schizofrenia
Sindrome de Sjogren
Dolor de garganta y tonsilitis
Dolor agudo de espina dorsal
Dependencia al tabaco
Sindrome de Tourette
Colitis ulcerativa cronica
Demencia vascular
Toz
Los mejores alimentos para el Verano
Los alimentos deben de ser considerados hierbas medicinales que debemos ingerir por lo menos tres veces al dia para poder experimentar todo su pontencial!!!
En el calor del verano la mejor opcion, y la mas agrecida por nuestro organismo es la de consumir tanto frutas de alto contenido de agua como verduras y ensaladas de todos colores.
Frutas con liquido como la sandia son importantes para mantener un nivel de electrolitos y minerales. La sandia es la fruta en excelencia para casos de deshidratacion, golpes de calor o incluso infecciones urinarias como apoyo a la toma de otras plantas medicinales. En el verano sudamos y perdemos mayor cantidad de minerales y electrolitos por la accion evaporativa del sol en la piel. Mantener hidratacion interna es tan importante o mas que mantenerla en la piel a traves de cremas.
El pepino con su alto nivel de liquido y siendo una verdura de naturaleza fria es otro anadido para el verano y sobre todo para reemplazar liquidos perdidos con el sudor y la evaporacion de liquidos corporales en general. Prueben a cortarlo muy finito y ponerle un poco de sal y vinagre de arroz. Dejar maserar 10 minutos y es el acompanante perfecto para cualquier ensalada o segundo plato.
El melon es otra fruta indicada para estas fechas de verano. Se debe comsumir solo como postre ya que este se digiere rapido y se toma con otros alimentos se pudre con el resto de los alimentos, y esto te da gases.
Toda fruta de temporada de verano como los melocotones, ciruelas, duraznos, papayas, mangos... van a ayudar a mantenernos en harmonia con el medio ambiente ya que son frutas que la Tierra ha dado por las condiciones existentes.
Las verduras de hoja verde tambien son una buena eleccion en platos para el verano. Tanto las acelgas como las espinacas y cualquier verdura de hoja verde intensa esta cargada de minerales y vitaminas.
Para los ninos jugos de limon endulzados con la hierba estevia de venta en herbolarios es la perfecta bebida. Estevia es una hierba que endulza pero sin los efectos secundarios de la azucar comun. La miel es otra opcion si es sobre todo miel cruda o sin refinar.
Se recomienda comer ligero con moderacion y mantenerse bien hidratado/a. Para ello las ensaladas son una buena y rapida opcion. Lechugas mezcladas con tomates, pepinos, esparragos, brotes de alfalfa, soja alinados con limon y un poco de aceite de oliva. Las endivias son otra opcion excelente a la lechuga. Otras opciones tambien son las espinacas y para aquellos que les guste el amargo y sus beneficios para el sistema circulatorio y la salud del Higado (mueve la circulacion sanguinea) la rucula es un verde extraordinario para experimentar. Unas pocas de aceitunas que tambien mueven el higado y su congestion y ya tenemos una ensalada sanisima y riquisima.
Para un toque mas divertido para los pequenos anadir frutos del bosque, gomos de naranja o mandarina o incluso uvas pasas.
No hay limite a la imaginacion y las ensaladas y verdes de verduras combinan bien en cuanto a la trofologia (ciencia de la combinacion de los alimentos para ayudar a la mejor digestion de los alimentos)
La proxima vez que hable en este apartado de nutricion hablaremos de los alimentos de transicion entre el verano y el otono.
Si tienen preguntas por favor envienme un correo personal y les contestare.
En el calor del verano la mejor opcion, y la mas agrecida por nuestro organismo es la de consumir tanto frutas de alto contenido de agua como verduras y ensaladas de todos colores.
Frutas con liquido como la sandia son importantes para mantener un nivel de electrolitos y minerales. La sandia es la fruta en excelencia para casos de deshidratacion, golpes de calor o incluso infecciones urinarias como apoyo a la toma de otras plantas medicinales. En el verano sudamos y perdemos mayor cantidad de minerales y electrolitos por la accion evaporativa del sol en la piel. Mantener hidratacion interna es tan importante o mas que mantenerla en la piel a traves de cremas.
El pepino con su alto nivel de liquido y siendo una verdura de naturaleza fria es otro anadido para el verano y sobre todo para reemplazar liquidos perdidos con el sudor y la evaporacion de liquidos corporales en general. Prueben a cortarlo muy finito y ponerle un poco de sal y vinagre de arroz. Dejar maserar 10 minutos y es el acompanante perfecto para cualquier ensalada o segundo plato.
El melon es otra fruta indicada para estas fechas de verano. Se debe comsumir solo como postre ya que este se digiere rapido y se toma con otros alimentos se pudre con el resto de los alimentos, y esto te da gases.
Toda fruta de temporada de verano como los melocotones, ciruelas, duraznos, papayas, mangos... van a ayudar a mantenernos en harmonia con el medio ambiente ya que son frutas que la Tierra ha dado por las condiciones existentes.
Las verduras de hoja verde tambien son una buena eleccion en platos para el verano. Tanto las acelgas como las espinacas y cualquier verdura de hoja verde intensa esta cargada de minerales y vitaminas.
Para los ninos jugos de limon endulzados con la hierba estevia de venta en herbolarios es la perfecta bebida. Estevia es una hierba que endulza pero sin los efectos secundarios de la azucar comun. La miel es otra opcion si es sobre todo miel cruda o sin refinar.
Se recomienda comer ligero con moderacion y mantenerse bien hidratado/a. Para ello las ensaladas son una buena y rapida opcion. Lechugas mezcladas con tomates, pepinos, esparragos, brotes de alfalfa, soja alinados con limon y un poco de aceite de oliva. Las endivias son otra opcion excelente a la lechuga. Otras opciones tambien son las espinacas y para aquellos que les guste el amargo y sus beneficios para el sistema circulatorio y la salud del Higado (mueve la circulacion sanguinea) la rucula es un verde extraordinario para experimentar. Unas pocas de aceitunas que tambien mueven el higado y su congestion y ya tenemos una ensalada sanisima y riquisima.
Para un toque mas divertido para los pequenos anadir frutos del bosque, gomos de naranja o mandarina o incluso uvas pasas.
No hay limite a la imaginacion y las ensaladas y verdes de verduras combinan bien en cuanto a la trofologia (ciencia de la combinacion de los alimentos para ayudar a la mejor digestion de los alimentos)
La proxima vez que hable en este apartado de nutricion hablaremos de los alimentos de transicion entre el verano y el otono.
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